Bewegen in de buitenlucht

Als je me volgt op FaceBook (klik) dan weet je al dat ik op 1 december gestart ben met het organiseren van de December Challenge.
Dit houdt in dat we met zo veel mogelijk personen proberen om elke dag een uurtje naar buiten te gaan om te bewegen.

img_3090

Hierbij moet je denken aan wandelen, hardlopen, fietsen, tuinieren  enz.
Ik hoor je denken: die Karin is niet goed geworden…………..maar niets is minder waar. 
Weten jullie dat elke dag een uur wandelen in de buitenlucht al heel veel goeds voor je lijf en geest doet!
Het zorgt oa. voor een betere spijsvertering en het is goed voor je hart en de bloedcirculatie. Het is heerlijk om je hoofd leeg te maken of juist om je creativiteit te prikkelen.
Ga je samen met iemand dan kan je gezellig bijkletsen maar kies je er voor om alleen te gaan dan is het juist jouw rustmomentje.
Wandelen is niet erg belastend voor spieren en gewrichten zodat bijna iedereen dit moet kunnen opbrengen.

img_3102

Dat ik juist de maand december heb uitgekozen is geen toeval. Tijdens je buitenactiviteit kan je mooi even overdenken wat het afgelopen jaar je allemaal heeft gebracht en wat je plannen zijn voor het komende jaar. 

Tsja, en dan natuurlijk nog al de (vr)eetfeesten in deze maand.
Het kan echt geen kwaad om in deze tijd een beetje extra te bewegen anders moeten we in januari allemaal massaal op dieet. En dat kunnen we  beter voorkomen, toch?

Natuurlijk hebben we het druk, zal het weer niet uitnodigend zijn en hebben we allerlei andere smoesjes maar hee, het is niet voor niets een challenge. Als het een makkie zou zijn, is het geen uitdaging meer.

Dus:
Wie doet er mee????


 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *